ブログページ

【次回7月11日（土）】開催場所変更のお知らせ

399AE3BA-6DB9-4A79-86ED-3E7509712776-400x400

【次回開催日】
7月11日（土）18:00〜19:30頃

【開催場所】
室蘭市市民会館わにホール（リハーサル室）
（室蘭市輪西町2丁目5-1）

※次回は会場が通常と異なりますので、ご参加予定の方はお間違えのないようご注意ください。

2026年07月05日 02:28

🥊【レッスンレポート】7月4日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は7名での開催となりました。
継続してご参加いただいている皆さんと、充実した時間を過ごすことができました。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
（対面シャドー、攻防A、ディフェンスキック、カウンター、パリング、コンビネーション、サークルキック、前蹴り攻防、タッチ＜グローブあり＞）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
本日はメニューが豊富で運動量が多い一日でしたが、質と量のバランスが良く、終始活気のある雰囲気の中でレッスンを行うことができました。
一つひとつのメニューに集中して取り組みながらも、笑顔の絶えない充実した時間となりました。

●印象的だった出来事・成長ポイント
本日は新しいカウンターの練習を取り入れました。
以前から行っているカウンターも今回導入したカウンターも、目的は「右のパンチを合わせるように当てること」です。
ぜひ繰り返し練習し、自分の得意技の一つとして身につけていただければと思います。
また最近はディフェンスからの切り返しを意識した練習も多く取り入れています。
ブロックする右手・左手・右ひじ・左ひじの4パターンから攻撃に切り返す練習を行っていますので、その中から自分の得意パターンを作っていきましょう。
基礎を大切にしながら、一人ひとりの「自分らしいスタイル」も少しずつ固めていければと思います。

●次回開催日
7月11日（土）18:00〜19:30頃
室蘭市市民会館わにホール（リハーサル室）
（室蘭市輪西町2丁目5-1）
※次回は会場が通常と異なりますので、ご参加予定の方はお間違えのないようご注意ください。

★初めての参加・久しぶりの参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年07月05日 02:10

🥊【レッスンレポート】6月27日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日も室蘭教室のレッスンを開催しました。
本日は10名での開催となり、初参加の方が1名来てくださいました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
（対面シャドー、ディフェンスキック、攻防A、パリング、タッチ＜グローブあり＞）
・特別メニュー（飛び膝蹴りに挑戦）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
2週間ぶりの開催でしたが、熱気あり・集中力あり・笑いありのバランスが取れた、とても良い雰囲気でレッスンを行うことができました。
また、女性参加者が男性参加者を上回ったのは今回が初めてとなりました。
室蘭で「キック女子」が少しずつ増えてきていることを大変嬉しく思います。
今後も、年齢や性別、運動経験を問わず、誰でも安心して挑戦できるフィットネス以上ガチ未満な初心者専門教室を目指していきます。

●印象的だった出来事・成長ポイント
本日は新メニューとしてディフェンスキックを導入しました。
キックをブロック・回避することが目的のメニューですが、上半身のスウェーバックを意識することでパンチへの対応にも応用できます。状況に応じて使い分けられるよう、少しずつ身につけていきましょう。
また、特別メニューとして飛び膝蹴りにも挑戦しました。
後ろ足に重心を置くことで身体能力に頼らず高く跳べるという技術でしたが、この体の使い方はパンチにも共通する大切なポイントです。
「なぜこの動きになるのか」を考えながら練習していくことでフォームの理解もさらに深まっていくと思います。

●次回開催日
7月4日（土）18:00〜19:30頃（多目的室1）

★初めての参加・久しぶりの参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年06月27日 23:57

【6月27日（土）通常メニュー＋特別テーマのお知らせ🥊】

次回の室蘭レッスンでは、通常メニューに加えて15分程度のプチ特別テーマを実施予定です！

そのテーマは…

🔥自分史上最高の飛び膝蹴りに挑戦！🔥

飛び膝蹴りというと難しそうに聞こえますが、実は筋力よりもコツが大切です✨

格闘技未経験の方や運動が久しぶりの方も大歓迎！

「ちょっとやってみたいかも」
そんな気持ちがあれば十分です😊

初心者専門設計の教室ですので、お一人での参加も安心してどうぞ！

6月27日（土）
18:00～19:30頃
生涯学習センターきらん（多目的室2）

皆さんの挑戦をお待ちしております🥊🐋

2026年06月15日 10:28

🥊【レッスンレポート】6月13日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は8名での開催となり、初参加の方が1名いらっしゃいました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー＆素振りキック
・対人練習
（対面シャドー、タッチ、攻防A＆B、パリング、カウンター、タッチ＜グローブあり＞）
・バランスパンチ
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
来週はお休みとなるため、「今日はしっかり動こう！」という皆さんの静かな気迫を感じました。
運動量も多めでしたが、その中でも笑顔が多く、楽しみながら集中して取り組めていたと思います。

●印象的だった出来事・成長ポイント
攻防Bやパリングについても少しずつアップデートを重ねており、安全性を保ちながらも実践に近いイメージを持てるメニューになってきました。
教室が掲げる「初心者専門のフィットネス以上ガチ未満」というコンセプトが形になっていることを感じます。
来週はお休みとなりますので、この機会に自主トレ（運動全般・ストレッチなど）や体のケアをしていただければと思います。

●次回開催日
6月27日（土）18:00〜19:30頃（多目的室2）
※6月20日（土）は会場が貸し切りのためお休みとなりますので、ご注意ください。

★初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年06月13日 23:39

🥊【レッスンレポート】6月6日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は10名での開催となり、胆振管内から初参加の方が1名来てくださいました。
継続的に新しい参加者が増えていることを嬉しく思います。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー＆素振りキック
・対人練習
　（対面シャドー、攻防A、パリング、タッチ〈グローブあり〉）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
10名という人数もあり、賑やかさと集中力をうまく使い分けられた良い時間でした。
本日の最終メニューは、いつもとは違うシチュエーションで行いました。
メニュー自体は同じでも、環境や状況が変わることで楽しみ方や感じ方が大きく変わります。
新鮮な刺激のある回となりました。
7月から第4週目を目安にこの形式で月1回行おうと思います。

●印象的だった出来事・成長ポイント
今後も基礎となるパンチやキックのフォームを固めながら、
少しずつ細かい技術を積み重ねていきたいと思います。
フェイント、間の取り方、圧力のかけ方、リズムの作り方など、
一段階上の要素も少しずつ試せる場を増やしていきます。
基礎が安定してきたら“次の楽しさ”に進むタイミングに入っていきます。

●次回開催日
6月13日（土）18:00〜19:30頃（多目的室2）

★初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年06月06日 23:03

🥊【レッスンレポート】5月30日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は8名での開催となり、胆振管内より初参加の方が1名来てくださいました。
地域の広がりを感じる、嬉しい回となりました。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（バランスパンチ、攻防A＆B、前蹴り攻防、コンビネーション、パリング、タッチ〈グローブあり〉）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
いつも通り、楽しく・まじめに・集中して。
一つ一つのメニューに丁寧に取り組めていた印象です。
この勢いを保ちながら、少しずつ技術精度を上げていければと思います。

●印象的だった出来事・成長ポイント
皆さんすっかりメニューに慣れ、徐々に“個”が出てきました。
ガード重視で守り勝つタイプの方はカウンターを磨き、
一発一発の威力がある方は連結してコンビネーションを完成させる。
同じメニュー練習をしていても、それぞれの強みや次の方向性が見え始めてきました。

●次回開催日
6月6日（土）18:00〜19:30頃（多目的室2）

2026年05月30日 23:55

🥊【レッスンレポート】5月23日（土）ボクシング＆キックボクシング

今回は過去最多人数となる13名での開催となりました。
更に本日も初参加の女性が1名、そして札幌教室からは女性2名がゲスト参加に来てくれました。
男女比率もちょうど半々という形での開催となりました。
室蘭で“キック女子”が急増中です。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・対人練習A
　（基本シャドー、素振りキック、前蹴り攻防、コンビネーション、攻防B）
・対人練習B
　（基本シャドー、ウィービング、タッチ、攻防A）
・合同練習
　（パリング、タッチ〈グローブあり〉）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
人数が多く活気のある回でしたが、集中力もしっかり保てていたのが印象的でした。
札幌教室からの参加者が紹介された際には、自然と拍手が沸き起こる場面もあり、教室としての一体感を強く感じました。

●印象的だった出来事・成長ポイント

対人練習A・Bに分かれての練習も、その後の合同練習も非常にスムーズでした。
「フィットネス以上・ガチ未満」真面目だけど楽しい、キツすぎず緩すぎない初心者専門教室として、
慣れてきた参加者の方が、最近参加してくれている方へ自然と配慮し、声をかけ、教える文化がしっかりと固まり始めていることを感じました。
いい空気、いい雰囲気の中で楽しく体を動かしながら、技術力が上がり、実践できる“動ける体”が出来上がっていきます。
教室そのものが、一段階レベルアップしていると実感しています。

●次回開催日
5月30日（土）18:00〜19:30頃（多目的室2）

★ 初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年05月23日 23:35

🥊【レッスンレポート】5月16日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は9名での開催となり、初参加の方が1名来てくださいました。
継続参加の方も多く、安定感のある回となりました。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・対人練習A（基本シャドー、素振りキック、対面シャドー）
・対人練習B（基本シャドー、ウィービング、タッチ）
・合同練習（タッチ、攻防B、コンビネーション、タッチ〈グローブあり〉）
・ミット打ち
・シェアタイム

●全体の雰囲気
いつもの練習メニューにも慣れてきており、
動きに余裕が生まれ、「楽しむ余裕」も感じられる時間となりました。
真面目に、そして楽しく。
そのバランスがうまく体現できたレッスンだったと思います。

●印象的だった出来事・成長ポイント
本日から新メニューとして攻防Bを取り入れました。
攻め手側は上・中・下の順に打撃を打ち込み、
受け手側はガード越しにしっかり見てブロックする練習です。
今後しばらくレギュラーメニューとして定着させていきたいと思います。
また本日から、心理学を応用したリフレクションノートを練習後に記入していただきました。

書くことで“心と身体の調整力”が上がっていくので、自分を整える時間として書いてください。

●次回開催日
5月23日（土）18:00〜19:30頃（多目的室2）

2026年05月16日 22:30

🥊【レッスンレポート】5月9日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日はGW休み明けとなる室蘭教室のレッスンを開催しました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
今回は10名での開催となり、初参加の方が2名いらっしゃいました。
女性の参加者さんが徐々に増えてきており、教室としての広がりを感じています。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・対人練習A
　（素振りキック、対面シャドー、パリング、バランスパンチ）
・対人練習B
　（基本シャドー、ウィービング、タッチ）
・合同練習
　（前蹴り攻防、コンビネーション、タッチ）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
GW休み明け、2週間ぶりの開催ということもあり、
初参加の方や久しぶりの方も参加いただき、終始盛り上がった雰囲気となりました。

●印象的だった出来事・成長ポイント
今回は久しぶりのレッスンということもあり、
細かい技術指導や新しいことよりも「体を動かして思い出していくこと」「楽しむこと」を最優先に進めました。
まずは動く感覚を取り戻すこと。そこからまた少しずつ積み上げていければと思います。

●次回開催日
5月16日（土）18:00〜19:30頃（多目的室2）

★初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年05月09日 23:12

«最初へ ‹前へ 1 2 3 4 5 次へ› 最後へ»

ブログページ

モバイルサイト