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🥊【レッスンレポート】5月23日（土）ボクシング＆キックボクシング

今回は過去最多人数となる13名での開催となりました。
更に本日も初参加の女性が1名、そして札幌教室からは女性2名がゲスト参加に来てくれました。
男女比率もちょうど半々という形での開催となりました。
室蘭で“キック女子”が急増中です。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・対人練習A
　（基本シャドー、素振りキック、前蹴り攻防、コンビネーション、攻防B）
・対人練習B
　（基本シャドー、ウィービング、タッチ、攻防A）
・合同練習
　（パリング、タッチ〈グローブあり〉）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
人数が多く活気のある回でしたが、集中力もしっかり保てていたのが印象的でした。
札幌教室からの参加者が紹介された際には、自然と拍手が沸き起こる場面もあり、教室としての一体感を強く感じました。

●印象的だった出来事・成長ポイント

対人練習A・Bに分かれての練習も、その後の合同練習も非常にスムーズでした。
「フィットネス以上・ガチ未満」真面目だけど楽しい、キツすぎず緩すぎない初心者専門教室として、
慣れてきた参加者の方が、最近参加してくれている方へ自然と配慮し、声をかけ、教える文化がしっかりと固まり始めていることを感じました。
いい空気、いい雰囲気の中で楽しく体を動かしながら、技術力が上がり、実践できる“動ける体”が出来上がっていきます。
教室そのものが、一段階レベルアップしていると実感しています。

●次回開催日
5月30日（土）18:00〜19:30頃（多目的室2）

★ 初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年05月23日 23:35

🥊【レッスンレポート】5月16日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は9名での開催となり、初参加の方が1名来てくださいました。
継続参加の方も多く、安定感のある回となりました。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・対人練習A（基本シャドー、素振りキック、対面シャドー）
・対人練習B（基本シャドー、ウィービング、タッチ）
・合同練習（タッチ、攻防B、コンビネーション、タッチ〈グローブあり〉）
・ミット打ち
・シェアタイム

●全体の雰囲気
いつもの練習メニューにも慣れてきており、
動きに余裕が生まれ、「楽しむ余裕」も感じられる時間となりました。
真面目に、そして楽しく。
そのバランスがうまく体現できたレッスンだったと思います。

●印象的だった出来事・成長ポイント
本日から新メニューとして攻防Bを取り入れました。
攻め手側は上・中・下の順に打撃を打ち込み、
受け手側はガード越しにしっかり見てブロックする練習です。
今後しばらくレギュラーメニューとして定着させていきたいと思います。
また本日から、心理学を応用したリフレクションノートを練習後に記入していただきました。

書くことで“心と身体の調整力”が上がっていくので、自分を整える時間として書いてください。

●次回開催日
5月23日（土）18:00〜19:30頃（多目的室2）

2026年05月16日 22:30

🥊【レッスンレポート】5月9日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日はGW休み明けとなる室蘭教室のレッスンを開催しました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
今回は10名での開催となり、初参加の方が2名いらっしゃいました。
女性の参加者さんが徐々に増えてきており、教室としての広がりを感じています。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・対人練習A
　（素振りキック、対面シャドー、パリング、バランスパンチ）
・対人練習B
　（基本シャドー、ウィービング、タッチ）
・合同練習
　（前蹴り攻防、コンビネーション、タッチ）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
GW休み明け、2週間ぶりの開催ということもあり、
初参加の方や久しぶりの方も参加いただき、終始盛り上がった雰囲気となりました。

●印象的だった出来事・成長ポイント
今回は久しぶりのレッスンということもあり、
細かい技術指導や新しいことよりも「体を動かして思い出していくこと」「楽しむこと」を最優先に進めました。
まずは動く感覚を取り戻すこと。そこからまた少しずつ積み上げていければと思います。

●次回開催日
5月16日（土）18:00〜19:30頃（多目的室2）

★初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年05月09日 23:12

🥊【レッスンレポート】4月25日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は6名での開催となりました。

GWムードの中お集まりいただきありがとうございます！

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・素振りキック
・対人練習
　（対面シャドー、攻防A、前蹴り攻防、カウンター、コンビネーション）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
全体的に集中力を持って取り組んでいただき、
落ち着きの中にも充実感のある時間となりました。

●印象的だった出来事・成長ポイント
練習メニューにも慣れ、動きの切り替えがスムーズになっています。
レッスン全体に“継ぎ目のない循環”が生まれていることを最近よく感じます。
慣れてきた方が増えた分、初参加の方が来られても主催者だけでなく参加者さん同士でも自然にカバーできる準備が整ってきていることも強く実感しています。
今後も体を動かす楽しさを大前提に、基礎の土台を固めながら少しずつ技術を磨いていきたいと思います。

●次回開催日
5月9日（土）18:00〜19:30頃（多目的室2）
※来週GW期間はお休みとなりますのでご注意ください。

★初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年04月25日 22:30

🥊【レッスンレポート】4月18日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日も室蘭教室のレッスンを開催しました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
本日は7名での開催となり継続して参加してくださっている方も多く、安定した雰囲気の回となりました。

●今日の練習メニュー・テーマ
本日は比較的運動量の多い内容で、しっかり体を動かす回となりました。
新メニューも取り入れながら、ミドルキックの精度向上も意識した内容を中心に行いました。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・素振りキック
・対人練習
　（バランスパンチ、対面シャドー、カウンター、前蹴り攻防、パリング、コンビネーション）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
最近のレッスンの中では比較的に運動量が多めで、
皆さんヒーヒー言いながらも最後までしっかり取り組んでくれました。
新メニューもあり、新鮮味を感じながら新しい発見や気づきもあったのではないかと思います。

●印象的だった出来事・成長ポイント
本日もミドルキックの精度を高めることを意識して質の向上を目指しました。
また、相手のパンチに対するカウンター練習も導入しました。
相手のタイミングに合わせる感覚を、安全に楽しみながら磨いていきます。

●次回開催日
4月25日（土）18:00〜19:30頃（多目的室1）

★ 初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年04月18日 23:53

🥊【レッスンレポート】4月11日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日も室蘭教室のレッスンを開催しました。
雨の中だったと思いますが、ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

●参加人数（主催含めて7名）
今回は7名での開催となり、初参加の方も1名いらっしゃいました。
継続参加の方と初参加の方がバランスよく集まり、良い流れの回となりました。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・対人練習
　（対面シャドー、素振りキック、攻防A、パリング、前蹴り攻防、コンビネーション、タッチ）
・ミット打ち（ステップキック含む）
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
当教室は大人から始める初心者専門の
「フィットネス以上・ガチ未満」のエクササイズをコンセプトとしています。
初めての方や慣れていない方が多数の中でも安心して取り組めるよう、
無理をせず、それぞれのペースで挑戦できる空気づくりを大切にしています。
経験のある方やレッスンに慣れてきた参加者も増えてきてますが、
大人から始められる初心者専門教室として「安心して楽しく参加できる雰囲気」を最優先にしています。
そのため、お互いに配慮しながら、無理のない強度と配慮（余裕）を持って取り組んでいただけると嬉しいです。

●印象的だった出来事・成長ポイント
新メニューとしてレギュラー化したステップキックは、少し体力的にも負荷があったかと思いますが、皆さんしっかり取り組んでいました。
素振りキックやステップキックはキックボクシングの基本であるミドルキックのフォームづくり・フォーム固めに適した基礎練習です。
今後もじっくりと積み重ねていきたいと思います。
また本日は、パリングの内容をアップデートし、ボディのガードまで対応できる形に広げました。
少しずつですが教室全体のレベルも確実に前に進んでいます。

●次回開催日
4月18日（土）18:00〜19:30頃（多目的室1）

★ 初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年04月11日 22:47

🥊【レッスンレポート】4月4日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は新年度初となるレッスンを終えました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

●参加人数（主催含めて5名）
本日は5名での開催となりました。
少人数ならではの落ち着いた雰囲気の中で、じっくり練習することができました。

●今日の練習メニュー・テーマ
本日はミドルキックのフォームづくりを中心に、基礎を丁寧に積み上げました。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（素振りキック、攻防A、前蹴り攻防、コンビネーション、タッチ）
・相手を回す練習
・ミット打ち（バランスパンチ、フォームづくり）
・フリーシャドー
・シェアタイム

素振りとミット打ちを通して、徐々にフォームが固まりつつあります。
また、バランスパンチもレギュラーメニューとして定着してきました。

●全体の雰囲気
少人数でしたが「ゆったり・まったり」を意識しつつ、
大事な部分はしっかり集中する、メリハリのある時間となりました。

●印象的だった出来事・成長ポイント
楽しく打って、蹴って、動く中で、着実に技術も向上しています。
ミドルキックのフォームも少しずつ安定してきました。
また本日は時間に余裕があったため余興的に「相手を回す練習」も取り入れてみました。
楽しさの中に学びを織り交ぜる時間になったと思います。

●次回開催日
4月11日（土）18:00〜19:30頃（多目的室1）

★ 初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年04月04日 23:21

🥊【レッスンレポート】3月28日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は今年度最後の練習日となりましたが、お忙しい中ご参加いただきありがとうございました。

●参加人数（主催含めて7名）
今回は7名での開催となり、初参加の方が1名いらっしゃいました。
リピート参加者も少しずつ増え、教室としての安定感も感じられる回となりました。

● 本日のメニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（素振りキック、ウィービング、タッチ、前蹴り攻防、パリング、コンビネーション）
・ミット打ち（バランスパンチ含む）
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
今年度最後の練習日ということもあり、終始良い雰囲気の中でレッスンを行うことができました。
練習メニューにも徐々に慣れてきたことで、単純に体を動かす楽しさに加え、技術練習そのものを楽しむ余裕も徐々に感じられるようになってきています。

●印象的だった出来事・成長ポイント
本日は新メニューとして素振りキックを導入しました。
体の回転に足がついてくるイメージで蹴っていただくことで、フォームの基礎づくりを行いました。
今後もレギュラーメニューとして積み重ねていきたいと思います。
また、前回に続きバランスパンチのメニューも全員で取り組めるよう説明を行いました。
徐々に基礎の精度が高まり、教室全体が一段階成長していることを実感しています。

●次回開催日
4月4日（土）18:00〜19:30頃（多目的室1）

★ 初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年03月29日 01:46

🥊【レッスンレポート】3月21日（土）ボクシング＆キックボクシング

今回は過去最多となる10名での開催となりました。
新規参加者の方も1名いらっしゃいました。
連休ムードの中でもご参加いただき本当にありがたく感じています。

● 本日のメニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（ウィービング、タッチ、前蹴り攻防、パリング、コンビネーション、タッチ〈グローブあり〉）
・ミット打ち（バランスパンチも一部導入）
・フリーシャドー
・シェアタイム

前回に続きコンビネーションを取り入れています。
今後もしばらくレギュラーメニューとして継続していく予定です。
また一部ではバランスパンチも導入し、新しい刺激も加えました。

●全体の雰囲気
連休ムードもあってか、賑やかで活気のある時間となりました。
その中でも、真面目さ・集中・楽しさがうまく混ざり合い、
メリハリのある良い雰囲気で進めることができました。

●印象的だった出来事・成長ポイント
徐々に練習メニューへの取り組みがスムーズになってきています。
これは動きの「形」が身についてきている結果の一つだとも思います。
コンビネーションの導入や新メニューにも自然に対応できており、
教室全体が少しずつですが前進していることを感じました。
一方で、メニューがスムーズになってきた分、体への負荷も増えています。
ぜひ時間を作って、しっかり体のケアもしていただければと思います。
今後も教室全体の状況を見ながらメニューのアップデートや新しい挑戦を取り入れていきます。

●次回開催日
3月28日（土）18:00〜19:30頃（多目的室1）

★ 初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年03月21日 20:56

🥊【レッスンレポート】3月14日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は7名での開催となり、初参加の方が1名いらっしゃいました。
継続参加の方と初参加の方がバランスよく集まり、安定感のある回となりました。

●今日の練習メニュー・テーマ
本日も基礎を軸にしながら、実戦につながる動きを意識してレッスンを行いました。

新メニューとしてコンビネーションも取り入れ、少しずつ「つなげる動き」にもチャレンジしていきます。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（ウィービング、タッチ、前蹴り攻防、パリング、コンビネーション）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
集中力のある中にも楽しさがあり、メリハリの効いた良い雰囲気でした。
初参加の方も自然に溶け込み、安心して動けていたと思います。

●印象的だった出来事・成長ポイント
本日は新メニューとしてコンビネーション練習を導入しました。
基礎を土台にしながら、少しずつ「つなげる動き」にもチャレンジしていきます。
今後も段階に応じて、メニューを徐々に導入・アップデートしていきたいと考えています。
焦らず、楽しみながら、一歩ずつ前へ進んでいきましょう。
新しい動きをした際は、新しい刺激が体に加わっていますので、時間を作ってセルフケアを是非お願いいたします。