胆振（登別、室蘭、苫小牧）でボクシングエクササイズ！ボクシング（パンチ）とキックボクシング（蹴り）を取り入れ、優しく楽しいワンランク上のエクササイズを提供しています！男性女性、体験参加、初心者、ダイエット歓迎です！スポーツ、大人の習い事、サークル探しに！

🥊【レッスンレポート】2月14日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて5名での開催となりました。
久々の15時開始のレッスンでしたが、リピート参加者を中心に楽しくレッスンを行うことができました。

●今日の練習メニュー・テーマ
本日も基礎を軸にしながら、
ミット打ちを通してパンチを打つ感覚を掴んでもらうことを意識しました。
どのように体を動かせば体重の乗ったパンチが打てるのか。
頭で理解するだけでなく、実際に動くことで感覚として深まっていく時間になったと思います。

● 本日のメニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（ウィービング、タッチ、前蹴り攻防、パリング）
・ミット打ち（3R）
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
本日は全員がリピート参加者でした。
少しずつ参加者同士の顔見知りも増え、教室としての一体感も出てきています。
終始とても良い雰囲気の中で、楽しくレッスンを行うことができました。

●印象的だった出来事・成長ポイント
回を重ねるごとに、
パンチを打つ感覚や体を動かす感覚が徐々に身についてきています。
まずはその場を楽しむことを大切にしながら、
少しずつ「できること」が増えていけば十分です。
焦らず、自分のペースで積み重ねていきましょう。

●次回開催日
2月21日（土）18:00〜19:30頃（多目的室3）

🥊【レッスンレポート】2月7日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は主催含めて5名での開催となりました。
全員がリピーター参加で、落ち着いた雰囲気の中でも密度の高いレッスンを行うことができました。

●今日の練習メニュー・テーマ
本日も基礎を軸にしながら、エクササイズながらも実戦を想定した動きと感覚づくりを意識して楽しくレッスンを行いました。

● 本日のメニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（ウィービング、タッチ、前蹴り攻防、パリング）
・前蹴りの対処練習
・ミット打ち（3R）
・フリーシャドー
・シェアタイム

ここ最近の中では参加人数は少なめでしたが、その分、
一人あたりの練習量が多く、内容の濃い時間となりました。
ミット打ちも一人3Rしっかり行い、前蹴りを蹴られることを想定した技術練習にも取り組むことができました。

●全体の雰囲気
人数が少なかった分、集中力が高く、
終始落ち着いた良い空気の中でレッスンを進めることができました。
少しずつですが技術向上のコツを確認しながら、丁寧に練習できた回だったと思います。

●印象的だった出来事・成長ポイント
まだまだ基礎固めの段階ではありますが、
体重が乗ったパンチを打つ感覚を掴んでもらえるようミット練習も重ねています。
体重が乗ったパンチは、打っている本人にも「実感」や「手応え」があり、
その感覚が次の技術向上にもつながっていきます。
楽しく体を動かすことをベースにしながら、気づけばキックボクシングの技術が身についていく、そんな教室をこれからも目指していきます。

●次回開催日
2月14日（土）15:00〜16:30頃（多目的室3）

🥊【レッスンレポート】1月31日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は8名での開催となり、初参加の方が4名いらっしゃいました。
継続参加の方と初参加の方がバランスよく集まり、ありがたい回となりました。

●今日の練習メニュー・テーマ
初心者専門教室として、
本日も基礎を軸にしながら、実際に動いて感覚を掴むことを大切にレッスンを行いました。

● 本日のメニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（タッチ、ウィービング、前蹴り攻防、パリング、タッチ〈グローブあり〉）
・ミット打ち
・フリーシャドー

動きの一つひとつに意味を持たせつつ、
考えすぎず「まず動く」ことを意識しています。

●全体の雰囲気
主催である私だけでなく、リピート参加者の方が自然と初めての方に声を掛け、教える場面が多く見られました。
こうした関わりが、早くも教室の文化として根付き始めていることを感じます。
この良い空気・良い雰囲気を今後も大切にしながら、
皆さんが楽しく、自分自身の目標や目的に近づいていける教室を一緒に作っていけたらと思います。

●印象的だった出来事・成長ポイント
リピート参加者の方は、
今取り組んでいる基礎の「点」が太く、しっかりと固まってきており、動きの精度も上がってきました。
同時に、「フィットネス以上・ガチ未満」を目指す初心者専門教室として、
室蘭教室自体も少しずつ前に進んでいることを実感しています。

●次回開催日
2月7日（土）18:00〜19:30頃（多目的室1）

★初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】1月24日（土）ボクシング＆キックボクシング

今回は過去最多となる8名での開催となり、初参加の方が3名来てくださいました。
回を重ねるごとに参加人数が増えてきており、本当にありがたく感じています！

●今日の練習メニュー・テーマ
室蘭で始まったばかりの誰でも参加が出来る初心者専門教室として、
まずは体を動かしながら感覚を掴むことを大切にしてレッスンを行いました。

● 本日のメニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（攻防A、ウィービング、パリング、タッチ）
・ミット打ち（パンチ、膝中心）
・フリーシャドー

基礎を軸にしながら、
基本シャドー、対人練習、ミット打ちを通して
「考えすぎず、まず動く」ことを意識しています。

●全体の雰囲気
過去最多8名ということもあり、賑やかで活気のある雰囲気でした。
初参加～まだ慣れきっていない方には、まずは細かいことを気にせず、体を動かして感覚を得てもらえたらと思います。

●印象的だった出来事・成長ポイント
リピート参加の方も、1回目より2回目、2回目より3回目と、少しずつですが確実に上達しています。
基礎の「点」が少しずつ太くなっていきますので、ご自身でも手ごたえを感じられるようになってくるはずです。
基礎の練習は、するほど下手になることはありませんので、今は焦らず、比べず、場を楽しみながら体を動かしてほしいと思います。

●次回開催日
1月31日（土）18:00〜19:30頃（多目的室3）

★初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】1月17日（土）ボクシング＆キックボクシング

今回は主催含めて5名での開催となり、初参加の方が2名来てくださいました。
継続参加の方と初参加の方がバランスよく集まり、ありがたい回となりました。

●今日の練習メニュー・テーマ
初心者専門教室として、
「フィットネス以上・ガチ未満」のワンランク上のエクササイズを意識しながらレッスンを行いました。

基礎を大切にしつつ、実際に体を動かす中で
動き・距離感・リズムを掴んでもらうことを目的としています。

● 本日のメニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（攻防A、ウィービング、パリング、タッチ）
・ミット打ち（パンチ、膝中心）
・フリーシャドー

●全体の雰囲気
何度か参加している方と初参加の方がうまく連携し、
教え合いながら進める良い空気感が生まれていました。
ワンランク上のエクササイズを目指す初心者専門教室として、

運動が久しぶりの方でも無理なく参加できつつ、しっかり動ける内容になっていたと思います。

●印象的だった出来事・成長ポイント
初参加の方にとっては慣れない動きも多かったと思いますが、
まずは「上手くやる」ことよりも、実際に動く感覚を大切にしてもらえればと思います。
参加経験のある方は、基礎の「点」を太くし、土台を固めていく段階に入ってきています。
この積み重ねが、今後の応用や動きの広がりにつながっていきます。

●次回開催日
1月24日（土）15:00〜16:30頃　多目的室3

初心者・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！

実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】1月10日（土）ボクシング＆キックボクシング

今回は過去最多となる5名での開催となり、初参加の方が2名いらっしゃいました。
今年最初の室蘭教室となりましたが、ご参加いただき本当に感謝しています。

今日の練習メニュー・テーマ
室蘭教室はまだ始まったばかりということもあり、
本日も基礎の基礎を大切にしたレッスンを行いました。

初心者専門教室（エクササイズ）として、
フォーム・距離感・基本動作を中心に、無理なく体を動かすことを意識しています。

● 本日のメニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（攻防A、ウィービング、パリング、タッチ）
・ミット打ち（パンチ、膝中心）
・クールダウン

基礎を繰り返しながら、対人練習やミット打ちを通して
「実際に動きながら感覚を掴む」ことを大切にしました。

●全体の雰囲気
過去最多の参加人数ということもあり、にぎやかで活気のある雰囲気でした。
初参加の方もいらっしゃいましたが、終始良い空気の中でレッスンを進めることができました。

●印象的だった出来事・成長ポイント
初心者専門教室として始まったばかりの室蘭教室では本当の基礎から丁寧にレッスンを行っています。
初めての方にも安心して参加していただける内容を心がけていますので、
これから参加を検討されている方も、ぜひ気軽にご参加いただければと思います！

●次回開催日
1月17日（土）18:00〜19:30頃
多目的室3

●初心者・体験参加も大歓迎！
参加費が都度払いですので先ずは1回のみの体験参加も歓迎です！

あけましておめでとうございます！

🥊【レッスンレポート】12月27日（土）ボクシング＆キックボクシング

参加人数（主催含めて4名）
少人数ながら、継続参加・初参加の方もいてありがたい開催となりました！

本日も基礎をじっくりと練習しました。
基礎の「点」と「点」は、後に必ず「線」につながっていきます。
そのため、今は難しく感じても、少しずつ感覚を掴んでいってもらえたらという意図で進めています！

● 本日のメニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（攻防A、ウィービング、パリング、タッチ、コンビネーション）
・ミット打ち（パンチ、膝中心）
・クールダウン

初心者基礎中心／フォーム・距離感重視／対人あり／理論説明
「楽しく体を動かす」ことを大前提に行いました！

●全体の雰囲気
初めての方も参加してくださいましたが、
前回から参加している方が、自然と丁寧に教える側に回る場面も見られ、
教室としてとても良い文化が生まれ始めていると感じました。
落ち着きがありつつ、和やかで、少人数ならではの丁寧な空気感でした。

●印象的だった出来事・成長ポイント
前回参加された方は、確実に一歩前進しています。
フォーム・距離感・動きの理解など、積み重ねの成果がこれから徐々に出てきます。
初めて参加された方も、ぜひまた気軽にご参加いただければと思います！

●次回開催日
1月10日（土）18:00〜19:30頃
多目的室3

★室蘭教室は今日で3回目、そして年内最後のレッスンとなりました！
小さな積み重ねを大切にしながら、来年も一歩ずつ前に進んでいければと思います。どうぞよろしくお願いします。

初心者・初参加の方も大歓迎です！
参加費が都度払いのため、お試し参加も歓迎です！

🥊【レッスンレポート】12月20日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日、胆振ボクシング&キックボクシング教室のレッスンを開催しました！
主催含めて4名での開催となりました。

●本日のテーマ・メニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習（攻防A、ウィービング、パリング、タッチ）
・ミット打ち（パンチ、膝中心）
・クールダウン

●全体の雰囲気・内容
初心者専門教室らしく、基本となる構え方（フォーム）をイメージとして掴んでいただくことを大切にしながら進めました。
理論の説明を交えつつ、実際にパンチを打つ・ガードをする・距離感を掴むといった感覚を養うトレーニングが中心となりました。
これらは本格的な技術を習得していくための土台となる内容でもありますが、
「楽しく体を動かすこと」を大前提に、終始良い空気の中でレッスンを行うことができました。
本日は2回目のレッスンとなりましたが、ご参加いただき本当にありがとうございます。
慣れない動きの中で、普段あまり使わない筋肉がしっかり刺激されていますので、
空いた時間にストレッチや体操など体のケアを意識していただければと思います！

●次回開催案内
12月27日（土）15:00〜16:30頃
多目的室2

初心者の方、運動が久しぶりの方こそ安心してご参加いただけます！
連絡不要、持ち物不要で参加出来ますのでお気軽にお越しください！

🥊【レッスンレポート】12月13日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日、初の室蘭開催となる胆振ボクシング＆キックボクシング教室を実施しました。

今回は主催含めて3名の少人数開催。
その分、お一人お一人としっかり向き合いながら、準マンツーマンで丁寧に進めることができました。

●本日のテーマ・メニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習（攻防A・B、ウィービング、タッチ）
・ミット打ち（パンチ）
・クールダウン

基礎を大切にしつつ、対人練習では距離感やリズムの感覚を覚えていただけたと思います。
ミットでは「しっかり打つ」「当てる感覚」を確認できました。

●全体の雰囲気
初めての室蘭開催にもかかわらず、ご参加いただき本当に感謝です。
落ち着いた雰囲気の中、集中して取り組んでいただけました。
少人数だからこそ、
「質問しやすい」「自分のペースでもできる」
そんな空間になったと思います。

●次回開催のお知らせ

12月20日（土）18:00〜19:30頃 

初めての方、運動が久しぶりの方も大歓迎です。
少人数・無理のないペースで行っていますので、安心してご参加ください。