胆振（登別、室蘭、苫小牧）でボクシングエクササイズ！ボクシング（パンチ）とキックボクシング（蹴り）を取り入れ、優しく楽しいワンランク上のエクササイズを提供しています！男性女性、体験参加、初心者、ダイエット歓迎です！スポーツ、大人の習い事、サークル探しに！

🥊【レッスンレポート】1月17日（土）ボクシング＆キックボクシング

今回は主催含めて5名での開催となり、初参加の方が2名来てくださいました。
継続参加の方と初参加の方がバランスよく集まり、ありがたい回となりました。

●今日の練習メニュー・テーマ
初心者専門教室として、
「フィットネス以上・ガチ未満」のワンランク上のエクササイズを意識しながらレッスンを行いました。

基礎を大切にしつつ、実際に体を動かす中で
動き・距離感・リズムを掴んでもらうことを目的としています。

● 本日のメニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（攻防A、ウィービング、パリング、タッチ）
・ミット打ち（パンチ、膝中心）
・フリーシャドー

●全体の雰囲気
何度か参加している方と初参加の方がうまく連携し、
教え合いながら進める良い空気感が生まれていました。
ワンランク上のエクササイズを目指す初心者専門教室として、

運動が久しぶりの方でも無理なく参加できつつ、しっかり動ける内容になっていたと思います。

●印象的だった出来事・成長ポイント
初参加の方にとっては慣れない動きも多かったと思いますが、
まずは「上手くやる」ことよりも、実際に動く感覚を大切にしてもらえればと思います。
参加経験のある方は、基礎の「点」を太くし、土台を固めていく段階に入ってきています。
この積み重ねが、今後の応用や動きの広がりにつながっていきます。

●次回開催日
1月24日（土）15:00〜16:30頃　多目的室3

初心者・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！

実際に月1参加の方～毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】1月10日（土）ボクシング＆キックボクシング

今回は過去最多となる5名での開催となり、初参加の方が2名いらっしゃいました。
今年最初の室蘭教室となりましたが、ご参加いただき本当に感謝しています。

今日の練習メニュー・テーマ
室蘭教室はまだ始まったばかりということもあり、
本日も基礎の基礎を大切にしたレッスンを行いました。

初心者専門教室（エクササイズ）として、
フォーム・距離感・基本動作を中心に、無理なく体を動かすことを意識しています。

● 本日のメニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（攻防A、ウィービング、パリング、タッチ）
・ミット打ち（パンチ、膝中心）
・クールダウン

基礎を繰り返しながら、対人練習やミット打ちを通して
「実際に動きながら感覚を掴む」ことを大切にしました。

●全体の雰囲気
過去最多の参加人数ということもあり、にぎやかで活気のある雰囲気でした。
初参加の方もいらっしゃいましたが、終始良い空気の中でレッスンを進めることができました。

●印象的だった出来事・成長ポイント
初心者専門教室として始まったばかりの室蘭教室では本当の基礎から丁寧にレッスンを行っています。
初めての方にも安心して参加していただける内容を心がけていますので、
これから参加を検討されている方も、ぜひ気軽にご参加いただければと思います！

●次回開催日
1月17日（土）18:00〜19:30頃
多目的室3

●初心者・体験参加も大歓迎！
参加費が都度払いですので先ずは1回のみの体験参加も歓迎です！

あけましておめでとうございます！

🥊【レッスンレポート】12月27日（土）ボクシング＆キックボクシング

参加人数（主催含めて4名）
少人数ながら、継続参加・初参加の方もいてありがたい開催となりました！

本日も基礎をじっくりと練習しました。
基礎の「点」と「点」は、後に必ず「線」につながっていきます。
そのため、今は難しく感じても、少しずつ感覚を掴んでいってもらえたらという意図で進めています！

● 本日のメニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（攻防A、ウィービング、パリング、タッチ、コンビネーション）
・ミット打ち（パンチ、膝中心）
・クールダウン

初心者基礎中心／フォーム・距離感重視／対人あり／理論説明
「楽しく体を動かす」ことを大前提に行いました！

●全体の雰囲気
初めての方も参加してくださいましたが、
前回から参加している方が、自然と丁寧に教える側に回る場面も見られ、
教室としてとても良い文化が生まれ始めていると感じました。
落ち着きがありつつ、和やかで、少人数ならではの丁寧な空気感でした。

●印象的だった出来事・成長ポイント
前回参加された方は、確実に一歩前進しています。
フォーム・距離感・動きの理解など、積み重ねの成果がこれから徐々に出てきます。
初めて参加された方も、ぜひまた気軽にご参加いただければと思います！

●次回開催日
1月10日（土）18:00〜19:30頃
多目的室3

★室蘭教室は今日で3回目、そして年内最後のレッスンとなりました！
小さな積み重ねを大切にしながら、来年も一歩ずつ前に進んでいければと思います。どうぞよろしくお願いします。

初心者・初参加の方も大歓迎です！
参加費が都度払いのため、お試し参加も歓迎です！

🥊【レッスンレポート】12月20日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日、胆振ボクシング&キックボクシング教室のレッスンを開催しました！
主催含めて4名での開催となりました。

●本日のテーマ・メニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習（攻防A、ウィービング、パリング、タッチ）
・ミット打ち（パンチ、膝中心）
・クールダウン

●全体の雰囲気・内容
初心者専門教室らしく、基本となる構え方（フォーム）をイメージとして掴んでいただくことを大切にしながら進めました。
理論の説明を交えつつ、実際にパンチを打つ・ガードをする・距離感を掴むといった感覚を養うトレーニングが中心となりました。
これらは本格的な技術を習得していくための土台となる内容でもありますが、
「楽しく体を動かすこと」を大前提に、終始良い空気の中でレッスンを行うことができました。
本日は2回目のレッスンとなりましたが、ご参加いただき本当にありがとうございます。
慣れない動きの中で、普段あまり使わない筋肉がしっかり刺激されていますので、
空いた時間にストレッチや体操など体のケアを意識していただければと思います！

●次回開催案内
12月27日（土）15:00〜16:30頃
多目的室2

初心者の方、運動が久しぶりの方こそ安心してご参加いただけます！
連絡不要、持ち物不要で参加出来ますのでお気軽にお越しください！

🥊【レッスンレポート】12月13日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日、初の室蘭開催となる胆振ボクシング＆キックボクシング教室を実施しました。

今回は主催含めて3名の少人数開催。
その分、お一人お一人としっかり向き合いながら、準マンツーマンで丁寧に進めることができました。

●本日のテーマ・メニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習（攻防A・B、ウィービング、タッチ）
・ミット打ち（パンチ）
・クールダウン

基礎を大切にしつつ、対人練習では距離感やリズムの感覚を覚えていただけたと思います。
ミットでは「しっかり打つ」「当てる感覚」を確認できました。

●全体の雰囲気
初めての室蘭開催にもかかわらず、ご参加いただき本当に感謝です。
落ち着いた雰囲気の中、集中して取り組んでいただけました。
少人数だからこそ、
「質問しやすい」「自分のペースでもできる」
そんな空間になったと思います。

●次回開催のお知らせ

12月20日（土）18:00〜19:30頃 

初めての方、運動が久しぶりの方も大歓迎です。
少人数・無理のないペースで行っていますので、安心してご参加ください。

12月13日（土）プレ開催いたします！

初開催日が決定しました！

胆振レッツボクシング教室の初開催日が決定しました！

12月13日（土）13時～きらん生涯学習センター多目的室にて開催いたします！

暫くは月2~3回程度を目安に試験開催を続けたいと思います！

楽しく体を動かすことを目的に気づけば上手になっている！健康になっている！元気になっている！を目指した初心者専門のボクシング&キックボクシング教室となります！

どうぞよろしくお願いします！