胆振（登別、室蘭、苫小牧）でボクシングエクササイズ！ボクシング（パンチ）とキックボクシング（蹴り）を取り入れ、優しく楽しいワンランク上のエクササイズを提供しています！男性女性、体験参加、初心者、ダイエット歓迎です！スポーツ、大人の習い事、サークル探しに！

🥊【レッスンレポート】4月25日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は6名での開催となりました。

GWムードの中お集まりいただきありがとうございます！

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・素振りキック
・対人練習
　（対面シャドー、攻防A、前蹴り攻防、カウンター、コンビネーション）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
全体的に集中力を持って取り組んでいただき、
落ち着きの中にも充実感のある時間となりました。

●印象的だった出来事・成長ポイント
練習メニューにも慣れ、動きの切り替えがスムーズになっています。
レッスン全体に“継ぎ目のない循環”が生まれていることを最近よく感じます。
慣れてきた方が増えた分、初参加の方が来られても主催者だけでなく参加者さん同士でも自然にカバーできる準備が整ってきていることも強く実感しています。
今後も体を動かす楽しさを大前提に、基礎の土台を固めながら少しずつ技術を磨いていきたいと思います。

●次回開催日
5月9日（土）18:00〜19:30頃（多目的室2）
※来週GW期間はお休みとなりますのでご注意ください。

★初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】4月18日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日も室蘭教室のレッスンを開催しました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
本日は7名での開催となり継続して参加してくださっている方も多く、安定した雰囲気の回となりました。

●今日の練習メニュー・テーマ
本日は比較的運動量の多い内容で、しっかり体を動かす回となりました。
新メニューも取り入れながら、ミドルキックの精度向上も意識した内容を中心に行いました。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・素振りキック
・対人練習
　（バランスパンチ、対面シャドー、カウンター、前蹴り攻防、パリング、コンビネーション）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
最近のレッスンの中では比較的に運動量が多めで、
皆さんヒーヒー言いながらも最後までしっかり取り組んでくれました。
新メニューもあり、新鮮味を感じながら新しい発見や気づきもあったのではないかと思います。

●印象的だった出来事・成長ポイント
本日もミドルキックの精度を高めることを意識して質の向上を目指しました。
また、相手のパンチに対するカウンター練習も導入しました。
相手のタイミングに合わせる感覚を、安全に楽しみながら磨いていきます。

●次回開催日
4月25日（土）18:00〜19:30頃（多目的室1）

★ 初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】4月11日（土）ボクシング＆キックボクシング

🥊【レッスンレポート】4月4日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は新年度初となるレッスンを終えました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

●参加人数（主催含めて5名）
本日は5名での開催となりました。
少人数ならではの落ち着いた雰囲気の中で、じっくり練習することができました。

●今日の練習メニュー・テーマ
本日はミドルキックのフォームづくりを中心に、基礎を丁寧に積み上げました。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（素振りキック、攻防A、前蹴り攻防、コンビネーション、タッチ）
・相手を回す練習
・ミット打ち（バランスパンチ、フォームづくり）
・フリーシャドー
・シェアタイム

素振りとミット打ちを通して、徐々にフォームが固まりつつあります。
また、バランスパンチもレギュラーメニューとして定着してきました。

●全体の雰囲気
少人数でしたが「ゆったり・まったり」を意識しつつ、
大事な部分はしっかり集中する、メリハリのある時間となりました。

●印象的だった出来事・成長ポイント
楽しく打って、蹴って、動く中で、着実に技術も向上しています。
ミドルキックのフォームも少しずつ安定してきました。
また本日は時間に余裕があったため余興的に「相手を回す練習」も取り入れてみました。
楽しさの中に学びを織り交ぜる時間になったと思います。

●次回開催日
4月11日（土）18:00〜19:30頃（多目的室1）

★ 初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】3月28日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は今年度最後の練習日となりましたが、お忙しい中ご参加いただきありがとうございました。

●参加人数（主催含めて7名）
今回は7名での開催となり、初参加の方が1名いらっしゃいました。
リピート参加者も少しずつ増え、教室としての安定感も感じられる回となりました。

● 本日のメニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（素振りキック、ウィービング、タッチ、前蹴り攻防、パリング、コンビネーション）
・ミット打ち（バランスパンチ含む）
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
今年度最後の練習日ということもあり、終始良い雰囲気の中でレッスンを行うことができました。
練習メニューにも徐々に慣れてきたことで、単純に体を動かす楽しさに加え、技術練習そのものを楽しむ余裕も徐々に感じられるようになってきています。

●印象的だった出来事・成長ポイント
本日は新メニューとして素振りキックを導入しました。
体の回転に足がついてくるイメージで蹴っていただくことで、フォームの基礎づくりを行いました。
今後もレギュラーメニューとして積み重ねていきたいと思います。
また、前回に続きバランスパンチのメニューも全員で取り組めるよう説明を行いました。
徐々に基礎の精度が高まり、教室全体が一段階成長していることを実感しています。

●次回開催日
4月4日（土）18:00〜19:30頃（多目的室1）
 

★ 初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】3月21日（土）ボクシング＆キックボクシング

今回は過去最多となる10名での開催となりました。
新規参加者の方も1名いらっしゃいました。
連休ムードの中でもご参加いただき本当にありがたく感じています。

● 本日のメニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（ウィービング、タッチ、前蹴り攻防、パリング、コンビネーション、タッチ〈グローブあり〉）
・ミット打ち（バランスパンチも一部導入）
・フリーシャドー
・シェアタイム

前回に続きコンビネーションを取り入れています。
今後もしばらくレギュラーメニューとして継続していく予定です。
また一部ではバランスパンチも導入し、新しい刺激も加えました。

●全体の雰囲気
連休ムードもあってか、賑やかで活気のある時間となりました。
その中でも、真面目さ・集中・楽しさがうまく混ざり合い、
メリハリのある良い雰囲気で進めることができました。

●印象的だった出来事・成長ポイント
徐々に練習メニューへの取り組みがスムーズになってきています。
これは動きの「形」が身についてきている結果の一つだとも思います。
コンビネーションの導入や新メニューにも自然に対応できており、
教室全体が少しずつですが前進していることを感じました。
一方で、メニューがスムーズになってきた分、体への負荷も増えています。
ぜひ時間を作って、しっかり体のケアもしていただければと思います。
今後も教室全体の状況を見ながらメニューのアップデートや新しい挑戦を取り入れていきます。

●次回開催日
3月28日（土）18:00〜19:30頃（多目的室1）

★ 初めての参加・体験参加大歓迎です！
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🥊【レッスンレポート】3月14日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は7名での開催となり、初参加の方が1名いらっしゃいました。
継続参加の方と初参加の方がバランスよく集まり、安定感のある回となりました。

●今日の練習メニュー・テーマ
本日も基礎を軸にしながら、実戦につながる動きを意識してレッスンを行いました。

新メニューとしてコンビネーションも取り入れ、少しずつ「つなげる動き」にもチャレンジしていきます。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（ウィービング、タッチ、前蹴り攻防、パリング、コンビネーション）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
集中力のある中にも楽しさがあり、メリハリの効いた良い雰囲気でした。
初参加の方も自然に溶け込み、安心して動けていたと思います。

●印象的だった出来事・成長ポイント
本日は新メニューとしてコンビネーション練習を導入しました。
基礎を土台にしながら、少しずつ「つなげる動き」にもチャレンジしていきます。
今後も段階に応じて、メニューを徐々に導入・アップデートしていきたいと考えています。
焦らず、楽しみながら、一歩ずつ前へ進んでいきましょう。
新しい動きをした際は、新しい刺激が体に加わっていますので、時間を作ってセルフケアを是非お願いいたします。

●次回開催日
3月21日（土）15:00〜16:30頃（多目的室1）
 

★ 初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】3月7日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は初参加の方も1名来てくださいました。
主催含め8名が教室に集まりました。

● 本日のメニュー
・対人練習

（対面シャドー、前蹴り攻防）
・一部特別メニュー
（オフェンス1R）
・ミット打ち
・シェアタイム

● 印象的だった出来事・成長ポイント
リピート参加の割合が増えてきており、身体動作の理解と感覚が少しずつ深まってきていると思います。
少しずつ慣れてきた中で、今の自分の形が見えてくればOKです。
3月以降はメニューのアップデート＆新メニューの導入もしていきたいと思います。

● 次回開催日
3月14日（土）18:00〜19:30頃（多目的室1）

★ 初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪
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本日のレッスンですが、
千歳IC〜登別室蘭ICにて通行止めが発生し、主催者の会場到着が大幅に遅れてしまいました。

15時開始予定だったにも関わらず、
会場にはすでに7名もの方が待っていてくださいました。

大幅に遅れたにも関わらず、教室のドアを開けた瞬間に皆さんから拍手が起こり、とても驚きました。
本来であればこちらが迷惑をかけてしまった状況にも関わらず、温かく寛容に迎えてくださり本当に感謝しています。

皆さんの本当の気持ちのすべてまでは分かりませんが、
それでもこうして待っていてくださったこと、そして温かく接してくださったことは、主催者としてとても励みになり救われました。

こうして支えてくださる皆さんのおかげで、この教室を続けることができているのだと改めて感じました。
皆さんの温かさに感謝しつつ、今回の出来事も今後に活かしていきたいと思います。

また、会場である きらん生涯学習センター の職員の方にも、参加者からの問い合わせにご対応いただき助かりました。
この場を借りて感謝申し上げます。

今日は時間が限られる中ではありましたが、皆さんと良い時間を過ごすことができました。
また次回以降もよろしくお願いいたします。

🥊【レッスンレポート】2月28日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日もご参加いただきありがとうございました。

週末のレッスンを、そして2月最後の日に皆さんと体を動かして良い時間となりました。

●参加人数（主催含めて6名）
今回は6名での開催となり、初参加の方が2名いらっしゃいました。
リピート参加の方と初参加の方がバランスよく集まり、良い流れの回となりました。

● 本日のメニュー
・ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（ウィービング、タッチ、前蹴り攻防、パリング）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
楽しさ・集中・少しのキツさ
その３つがうまく融合した、充実感のある時間になりました。
本日も基礎を軸に、実際に動きながら感覚を磨くことで、その場を楽しめました。

●印象的だった出来事・成長ポイント
リピート参加の方は、パンチ、膝蹴り、前蹴りの精度が徐々に上がってきています。
基礎が安定してきたことで、今後はキックボクシングの基本であるミドルキックにも少しずつチャレンジしていければと思います。
初参加の方や最近参加してくださっている方には、
まずは体の動かし方や感覚を掴むことを大切にしてほしいと思います。
焦らず、楽しみながら積み重ねていきましょう。

●次回開催日
3月7日（土）15:00〜16:30頃（多目的室1）

★初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

🥊【レッスンレポート】2月21日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は三連休の初日にもかかわらず、ご参加いただきありがとうございました。
良いスタートとなる一日を、皆さんと一緒に過ごせました。

参加人数（主催含めて5名）
本日は主催含めて5名での開催となりました。
そのうち初参加の方が1名いらっしゃいました。
継続参加の方と初参加の方がバランスよく集まり、落ち着いた雰囲気の回となりました。

● 本日のメニュー
・自己紹介 & ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（ウィービング、タッチ、前蹴り攻防、パリング）
・ミット打ち（3R）
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
程よい緊張感と集中力の中、
終始落ち着いた良い空気でレッスンが進みました。
それぞれが自分のペースで取り組みながらも、しっかりと動けていたと思います。

ミット打ち3Rは体力的に大変な部分もあったと思いますが、
皆さん最後までよく頑張っていました。

●印象的だった出来事・成長ポイント
同じ基礎練習でも、回を重ねるごとに精度が少しずづ上がってきています。
細かい部分を見ればまだまだ伸びしろはありますが、
その段階に応じて、少しずつメニューもアップデートしていきたいと考えています。

●次回開催日
2月28日（土）15:00〜16:30頃
多目的室3

★初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪