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🥊【レッスンレポート】7月25日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は5名での開催となりました。
港まつりで賑わう中、教室に足を運んでいただき大変ありがたく感じています。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
（対面シャドー、ディフェンスキック、前蹴り攻防、カウンター、パリング、コンビネーション、タッチ）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
比較的少人数での開催となりましたが、その分、内容の濃いレッスンとなりました。
また、本日は第4土曜日ということで、月に一度の試合形式での練習も実施しました。
普段とは少し違う緊張感の中で楽しみながら実戦感覚を養うことができたと思います。

●印象的だった出来事・成長ポイント
本日はディフェンスキックのメニューをアップデートし、前回から導入したフックによるカウンターも継続して練習しました。
同じ技術を繰り返し練習することで、少しずつ自然に体が反応するようになり、実践をイメージした動きにもつながっていきます。
来月以降も基礎メニューを大切に継続しながら、新しいメニューも少しずつ取り入れ、楽しみながら技術の幅を広げていければと思います。

●次回開催日
8月1日（土）18:00〜19:30頃
多目的室3

★初めての参加・久しぶりの参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年07月25日 23:57

🥊【レッスンレポート】7月18日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は8名での開催となりました。
3連休の初日で大雨の中にもかかわらず、ご参加いただいた皆さま本当にありがとうございました。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
（対面シャドー、攻防A、ディフェンスキック、カウンター、パリング、コンビネーション、タッチ）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
外は大雨でしたが、教室内はそれを感じさせないほど熱気があり「楽しく体を動かそう！」という皆さんの前向きな気持ちが伝わる雰囲気でした。
ボクシングやキックボクシングは個人競技ですが、自分一人だけの練習ではなく、一緒に動かす参加者同士が居て成り立つ面が多々あります。
同じレッスンメニューを共有する参加者同士がいて、お借りできる会場があってこそ続けられるものだということを改めて感じた一日でもありました。

●印象的だった出来事・成長ポイント
本日は窮屈な距離から無理にパンチを打つのではなく、自分が有利になる距離を自分で作ってから攻撃することをテーマに練習しました。
距離をコントロールする意識を持つことで、より有利に展開を作れる場面が増えていきます。
また今回は新しいフックのカウンターを導入しました。
これまではストレートによるカウンターを中心に練習してきましたが、新たな選択肢としてフックのカウンターも取り入れることで、技術の幅をさらに広げていければと思います。
今後もしばらくこのメニューを継続し、少しずつ自然に使える技術へと身につけていきましょう。

●次回開催日
7月25日（土）18:00〜19:30頃
生涯学習センターきらん（多目的室1）

★初めての参加・久しぶりの参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年07月18日 23:29

🥊【レッスンレポート】7月11日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は7名での開催となりました。
継続してご参加いただいている皆さんと、充実した時間を過ごすことができました。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
（対面シャドー、素振りキック、攻防A、ディフェンスキック、カウンター、パリング、コンビネーション、前蹴り攻防、タッチ＜グローブあり＞）
・バランスパンチ
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
本日はいつも利用している「きらん」が予約で埋まっていたため、**室蘭市市民会館（わにホール）**をお借りして開催しました。
レッスン内容はいつも通りでしたが、会場が変わることで新鮮な気持ちになり、いつもとは違った雰囲気の中で楽しく、そして真面目に体を動かすことができました。

●印象的だった出来事・成長ポイント
参加者の皆さんのレベルが少しずつ上がってきており、数か月前と比べると別人のような動きになってきています。
当教室では実戦（スパーリング）は行いませんが、実戦を想定した技術練習を継続していることで、相手への反応や攻撃の仕掛け方にも大きな向上が見られるようになりました。
ここからは攻防の駆け引きや間の取り方など、自分に合った「勝ち方」やスタイルを少しずつ見つけていっていただければと思います。

●次回開催日
7月18日（土）18:00〜19:30頃
生涯学習センターきらん（多目的室1）

★初めての参加・久しぶりの参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年07月11日 22:17

【次回7月11日（土）】開催場所変更のお知らせ

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【次回開催日】
7月11日（土）18:00〜19:30頃

【開催場所】
室蘭市市民会館わにホール（リハーサル室）
（室蘭市輪西町2丁目5-1）

※次回は会場が通常と異なりますので、ご参加予定の方はお間違えのないようご注意ください。

2026年07月05日 02:28

🥊【レッスンレポート】7月4日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は7名での開催となりました。
継続してご参加いただいている皆さんと、充実した時間を過ごすことができました。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
（対面シャドー、攻防A、ディフェンスキック、カウンター、パリング、コンビネーション、サークルキック、前蹴り攻防、タッチ＜グローブあり＞）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
本日はメニューが豊富で運動量が多い一日でしたが、質と量のバランスが良く、終始活気のある雰囲気の中でレッスンを行うことができました。
一つひとつのメニューに集中して取り組みながらも、笑顔の絶えない充実した時間となりました。

●印象的だった出来事・成長ポイント
本日は新しいカウンターの練習を取り入れました。
以前から行っているカウンターも今回導入したカウンターも、目的は「右のパンチを合わせるように当てること」です。
ぜひ繰り返し練習し、自分の得意技の一つとして身につけていただければと思います。
また最近はディフェンスからの切り返しを意識した練習も多く取り入れています。
ブロックする右手・左手・右ひじ・左ひじの4パターンから攻撃に切り返す練習を行っていますので、その中から自分の得意パターンを作っていきましょう。
基礎を大切にしながら、一人ひとりの「自分らしいスタイル」も少しずつ固めていければと思います。

●次回開催日
7月11日（土）18:00〜19:30頃
室蘭市市民会館わにホール（リハーサル室）
（室蘭市輪西町2丁目5-1）
※次回は会場が通常と異なりますので、ご参加予定の方はお間違えのないようご注意ください。

★初めての参加・久しぶりの参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年07月05日 02:10

🥊【レッスンレポート】6月27日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日も室蘭教室のレッスンを開催しました。
本日は10名での開催となり、初参加の方が1名来てくださいました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
（対面シャドー、ディフェンスキック、攻防A、パリング、タッチ＜グローブあり＞）
・特別メニュー（飛び膝蹴りに挑戦）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
2週間ぶりの開催でしたが、熱気あり・集中力あり・笑いありのバランスが取れた、とても良い雰囲気でレッスンを行うことができました。
また、女性参加者が男性参加者を上回ったのは今回が初めてとなりました。
室蘭で「キック女子」が少しずつ増えてきていることを大変嬉しく思います。
今後も、年齢や性別、運動経験を問わず、誰でも安心して挑戦できるフィットネス以上ガチ未満な初心者専門教室を目指していきます。

●印象的だった出来事・成長ポイント
本日は新メニューとしてディフェンスキックを導入しました。
キックをブロック・回避することが目的のメニューですが、上半身のスウェーバックを意識することでパンチへの対応にも応用できます。状況に応じて使い分けられるよう、少しずつ身につけていきましょう。
また、特別メニューとして飛び膝蹴りにも挑戦しました。
後ろ足に重心を置くことで身体能力に頼らず高く跳べるという技術でしたが、この体の使い方はパンチにも共通する大切なポイントです。
「なぜこの動きになるのか」を考えながら練習していくことでフォームの理解もさらに深まっていくと思います。

●次回開催日
7月4日（土）18:00〜19:30頃（多目的室1）

★初めての参加・久しぶりの参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年06月27日 23:57

【6月27日（土）通常メニュー＋特別テーマのお知らせ🥊】

次回の室蘭レッスンでは、通常メニューに加えて15分程度のプチ特別テーマを実施予定です！

そのテーマは…

🔥自分史上最高の飛び膝蹴りに挑戦！🔥

飛び膝蹴りというと難しそうに聞こえますが、実は筋力よりもコツが大切です✨

格闘技未経験の方や運動が久しぶりの方も大歓迎！

「ちょっとやってみたいかも」
そんな気持ちがあれば十分です😊

初心者専門設計の教室ですので、お一人での参加も安心してどうぞ！

6月27日（土）
18:00～19:30頃
生涯学習センターきらん（多目的室2）

皆さんの挑戦をお待ちしております🥊🐋

2026年06月15日 10:28

🥊【レッスンレポート】6月13日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は8名での開催となり、初参加の方が1名いらっしゃいました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー＆素振りキック
・対人練習
（対面シャドー、タッチ、攻防A＆B、パリング、カウンター、タッチ＜グローブあり＞）
・バランスパンチ
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
来週はお休みとなるため、「今日はしっかり動こう！」という皆さんの静かな気迫を感じました。
運動量も多めでしたが、その中でも笑顔が多く、楽しみながら集中して取り組めていたと思います。

●印象的だった出来事・成長ポイント
攻防Bやパリングについても少しずつアップデートを重ねており、安全性を保ちながらも実践に近いイメージを持てるメニューになってきました。
教室が掲げる「初心者専門のフィットネス以上ガチ未満」というコンセプトが形になっていることを感じます。
来週はお休みとなりますので、この機会に自主トレ（運動全般・ストレッチなど）や体のケアをしていただければと思います。

●次回開催日
6月27日（土）18:00〜19:30頃（多目的室2）
※6月20日（土）は会場が貸し切りのためお休みとなりますので、ご注意ください。

★初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年06月13日 23:39

🥊【レッスンレポート】6月6日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は10名での開催となり、胆振管内から初参加の方が1名来てくださいました。
継続的に新しい参加者が増えていることを嬉しく思います。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー＆素振りキック
・対人練習
　（対面シャドー、攻防A、パリング、タッチ〈グローブあり〉）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
10名という人数もあり、賑やかさと集中力をうまく使い分けられた良い時間でした。
本日の最終メニューは、いつもとは違うシチュエーションで行いました。
メニュー自体は同じでも、環境や状況が変わることで楽しみ方や感じ方が大きく変わります。
新鮮な刺激のある回となりました。
7月から第4週目を目安にこの形式で月1回行おうと思います。

●印象的だった出来事・成長ポイント
今後も基礎となるパンチやキックのフォームを固めながら、
少しずつ細かい技術を積み重ねていきたいと思います。
フェイント、間の取り方、圧力のかけ方、リズムの作り方など、
一段階上の要素も少しずつ試せる場を増やしていきます。
基礎が安定してきたら“次の楽しさ”に進むタイミングに入っていきます。

●次回開催日
6月13日（土）18:00〜19:30頃（多目的室2）

★初めての参加・体験参加大歓迎です！
参加費が都度払いですので1回参加（体験参加）OKです！
実際に月1～2回参加の方、毎週参加の方まで様々です♪

2026年06月06日 23:03

🥊【レッスンレポート】5月30日（土）ボクシング＆キックボクシング

本日は8名での開催となり、胆振管内より初参加の方が1名来てくださいました。
地域の広がりを感じる、嬉しい回となりました。

● 本日のメニュー
・自己紹介＆ウォームアップ
・基本シャドー
・対人練習
　（バランスパンチ、攻防A＆B、前蹴り攻防、コンビネーション、パリング、タッチ〈グローブあり〉）
・ミット打ち
・フリーシャドー
・シェアタイム

●全体の雰囲気
いつも通り、楽しく・まじめに・集中して。
一つ一つのメニューに丁寧に取り組めていた印象です。
この勢いを保ちながら、少しずつ技術精度を上げていければと思います。

●印象的だった出来事・成長ポイント
皆さんすっかりメニューに慣れ、徐々に“個”が出てきました。
ガード重視で守り勝つタイプの方はカウンターを磨き、
一発一発の威力がある方は連結してコンビネーションを完成させる。
同じメニュー練習をしていても、それぞれの強みや次の方向性が見え始めてきました。

●次回開催日
6月6日（土）18:00〜19:30頃（多目的室2）